本期主要内容：

关于整本书《当下的力量》在这里接近尾声，「Girls无界」希望大家都可以能够进入未显化状态的大门，保持临在，进入当下。不在纠结幸福与不幸，而是都以更高级的视角去看待所发生的一切，并且允许万物穿过自己。更希望大家在纠结内耗的时候，把进入当下作为咒语，缓解消极情绪直至消失。

以下时间线供您参考：

00:10 - 主播自我介绍

01:04 - 第九章：超越幸福和不幸

02:04 - 内在平和与经验教训

负面事件背后有深刻教训，所有经历从更高维度看都是正向的。

03:53 - 接受事实的本然

允许事实存在，不定义好坏，宽恕当下避免积累怨恨。

05:04 - 面对死亡与悲伤

面对死亡或失去时，悲伤和流泪是情绪的自然释放，最终回归平和。

06:27 - 情绪释放与身心健康

情绪压抑有害，活得尽兴是一种需要修炼的状态。

07:51 - 无意识与痛苦

生活中的痛苦大多源于无意识行为，通过阅读和反思减少痛苦。

09:09 - 小我与情绪反应

小我在亲密关系中引发防御性反应，观察情绪反应避免冲突升级。

11:15 - 工作中的小我

工作中的小我引发焦虑和辩解，接受事实避免冲突。

12:42 - 接受生命的无常

接受生命的无常和循环，放下对结果的过高预期。

14:21 - 生长与衰退的平衡

过度生长可能导致毁灭，衰退是新生长的前提。

16:04 - AI与人类创造力

过度依赖AI可能导致创造力衰退，社会需要规则规范AI发展。

17:51 - 无常与情绪波动

无常是万事万物的本质，情绪波动是自然的循环。

20:20 - 外貌与自我认同

真正的快乐不应依赖于外在条件，自我认同超越外貌。

22:54 - 消极心态与当下

通过进入当下，消极心态被视为信号，提醒保持警惕。

25:44 - 愤怒与消极心态

消极心态伤害的是发出消极情绪的人，愤怒是心理污染。

28:12 - 慈悲心与理解他人

通过理解他人处境，避免争吵，保持内心平静。

32:04 - 慈悲与不执着

真正的慈悲超越同情心，允许一切发生，不再执着于结果。

36:16 - 超越世界与创造更好的世界

只有超越世界的人才能创造更好的世界。

39:58 - 第十章：臣服的意义

臣服是无条件接受当下，顺随生命流动，放下抗拒。

41:52 - 臣服与生活情境

臣服打破生活中的无意识抗拒，专注于当下可做的事情。

45:01 - 心流与当下

全神贯注于当下，进入心流状态，时间仿佛不存在。

47:48 - 臣服与消极心态

臣服不是“我不在乎”或“我躺平”，而是高度的警惕和不抗拒。

50:04 - 臣服与关系

接受他人本来的样子，放下争斗心理，真正的交流才开始。

52:24 - 抗拒与力量

抗拒是伪装成力量的恐惧和懦弱，真正的力量来自于与本体连接。

55:02 - 痛苦与开悟

痛苦是炼金术，臣服是转化的关键，将痛苦转化为开悟。

58:03 - 面对痛苦

全面关注和接受痛苦，进入死亡状态，唯一死亡的是小我。

01:00:47 - 臣服的信号

当你不再需要问问题时，你已经臣服。

01:01:50 - 总结

痛苦是开悟的工具，进入当下是缓解消极情绪的关键。

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38.当下的力量（下）｜臣服于现实，无为胜有为

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