本期节目miya邀请到了运动达人@爱笑的鱼鱼，聊聊她在高压工作与运动生活之间的平衡与蜕变。

鱼鱼是一名空中交通管制员，从事着严谨且高压的工作，确保每一架航班的安全起降。尽管工作压力巨大，鱼鱼却通过运动找到了释放压力的出口。她不仅是一名马拉松爱好者，还涉足拳击、滑雪等多种运动，在社交媒体上是知名的运动达人。

节目中，鱼鱼分享了她如何通过运动缓解工作中的高压情绪，尤其是跑步如何成为她生活中不可或缺的一部分。她坦言，跑步不仅让她身体更健康，还帮助她在精神上找到了平衡与自由。鱼鱼还谈到了作为女性跑者在马拉松中的独特挑战，以及她如何在繁忙的工作和单亲妈妈的角色中找到属于自己的“me time”。

miya和鱼鱼探讨了女性的运动习惯、跑步哲学，以及如何找到适合自己的运动方式。对于想要开始运动但又感到怀疑的人，鱼鱼也提供了一些入门建议，比如可以先从「城市K马」这样容易入门的5公里、10公里赛事开始，逐步培养运动习惯。

节目最后，鱼鱼分享了她作为运动博主的经历，虽然错过了所谓的“红利期”，但她依然享受通过运动传递正能量的过程。miya也在节目中立下flag，希望未来能与鱼鱼一起在线下活动中感受运动的魅力。

更多关于鱼鱼如何在高压工作与运动生活之间找到平衡的故事，欢迎收听本期节目～

--时间戳--

00:00:53 体脂焦虑，都是用1%来衡量

00:04:18 保护飞机安全起降的高压工作

00:15:49 生理期对女性跑马拉松的限制

00:19:55 冲过终点线，也能战胜生活一切

00:28:01 跑步是情绪的调节器

00:35:47 跑步，成为了生活的一个出口

00:39:08 马拉松冲线，中年男人都能哭得像孩子

00:48:39 运动像和自己谈恋爱，选择权永远在手

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--本期团队--

主播 / miya

嘉宾 / 鱼鱼

后期剪辑 / 昊宇

制作人 / 祎雯

视觉设计 / 双仔

--本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品—

-深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333

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vol.305 妈妈、社畜、顶梁柱？跑步那一刻才是我自己

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