為什麼你總是很累？

本期视频探讨了现代人普遍感到疲惫的原因——决策疲劳。视频指出，现代人每天需要做大量琐碎的决定，消耗大脑中的骨氨酸，导致决策能力下降、注意力不集中等问题。 为了缓解决策疲劳，建议建立自动化决策系统，例如提前规划每周日程、穿搭和饮食，减少不必要的思考。 此外，视频强调了高质量休息的重要性，避免使用手机等电子设备进行 “假休息”，建议通过冥想、散步等方式让大脑真正放松。 最后，视频推荐了高效习惯训练营课程，帮助听众建立自动化决策系统和培养良好习惯，从而提升精力和效率。 通过减少不必要的决策和选择高质量的休息方式，可以有效缓解现代人的疲惫感。