听说，这里有一份量表，可以测试出你是社（交）恐（惧）分子，还是社（交）恐（怖）分子。
做完之后，说自己是社恐的人沉默了，觉得自己是社牛的人也疑惑了。

社恐觉得令自己惊恐逃避的瞬间远不止这些——那些没有被提到的绝望的时刻，难道不值得被狠狠共情？
社牛看着自己的得分陷入怀疑——莫非我们并非自以为那般天生C位？并不是跟谁接触都能游刃有余、无惧尴尬？并不是不怕异样的目光以及被嘲笑被冷落？
原来我们并没有那么了解自己，也常会习惯性用刻板印象去标签化与自己不同的人。

撕掉标签，一份量表显然不够。
但接受“世界不是只有我自己”，并真诚以待，却是个好的开始。

您将在本期节目听到以下内容

00:01:25 为什么觉得自己是社恐？
00:05:43 主播们是怎么相识的
00:07:54 第一次见到粒粒的印象
00:12:26 逼社恐上梁山（会议发言）
00:17:30 第一次录播客：重录两次
00:22:34 社交焦虑量表&主播们的分数
00:26:51 01-公众场合打电话
00:29:51 02-参加小组活动
00:37:45 03-公众场所吃东西
00:39:24 04-公共场合与人共饮
00:41:04 05-与重要人物谈话
00:42:44 06-在听众前表演、演示或演讲
00:45:06 07-参加聚会
00:46:33 08-在有人注视下工作
00:55:29 09-被人注视下书写
00:56:32 10-与不太熟悉的人打电话
01:00:56 11-与不太熟悉的人交谈
01:01:03 12-与陌生人会面
01:01:45 13-在公共卫生间小便
01:10:26 14-进入已有人就座的房间
01:12:05 15-成为关注的中心
01:14:30 16-会议上发言
01:17:44 17-参加考试
01:21:25 18-对不太熟悉的人表达不同的观点和看法
01:22:50 19-与不太熟悉的人目光对视
01:24:30 20-在小组中汇报
01:24:40 21-试着搭讪某人
01:29:57 22-去商店退货
01:31:03 23-组织聚会
01:37:05 24-拒绝推销员的强制推销
01:41:52 希望大家多多留言，分享经验

相关资料

29岁博士因社恐1月叫2次救护车
Liebowitz 社交焦虑量表(LSAS)

本次主播

姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU）
粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦）
馋虫：一个不焦虑的努力让孩子做个富二代的妈妈
C哥：乱入的社牛

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不拘泥于传统，不在乎他人眼光，在节目里一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。

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vol.448 不叁不肆：这份社恐症状自测，震撼了我的交友观

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