054｜健身教练对我说，都是自律害了我

本期节目探讨了女性健身与力量训练的议题。两位主持人小吴和 shiyu 分享了她们各自的健身经历，并邀请了 shiyu 的健身教练刘苇参与讨论。她们谈及了女性在健身过程中面临的挑战，例如对自身能力的低估、对增重的恐惧以及对传统健身观念的质疑。 更重要的是，教练刘苇强调了关注自身身体感受的重要性，而非盲目追求外在标准或刻板印象。例如，他指出女性并非天生力量弱于男性，而是因为社会观念和训练方式的差异导致力量发展不足。 此外，教练还强调了训练计划的灵活性，以及根据个人身体状态调整训练强度和频率的重要性，并建议不要将运动变成一种强迫性的习惯，而是要保持对身体的觉察和感受。 通过与教练的互动，两位主持人逐渐打破了对自身身体和健身的固有认知，并获得了新的力量和自信。 这对于希望通过运动提升自身力量和自信的女性听众来说，具有重要的启发意义。