三八节特辑，邀请了《三文鱼》电台主播小姨连麦，欢迎大家收听！

《时而散步》，这是一档记录对话播客，日常更新三个专栏：制作缓解「育儿焦虑的解药」，探索「身体知道答案」身心整合议题，尝试「活出更高版本的自己」。

本期主播

小姨：《宇宙乘客》《三文鱼》播客主播，独立设计师 &「Serious Studio」创始人，现居北京

六一：《时而散步》主理人，播客制作人，帮助更多人开启自己的播客制作

时间线

01：28 面对外界的赞赏也需要保持觉察，哪些是他人的投射，哪里才是自己真正的位置。

02:30 关系中的自己无法伪装，即使伪装，我们展现的也是伪装过的自己，对方看到的是“你在扮演的自己”（假的你）和“你在扮演”的痕迹。

06:16 关系的终结，我们不忍说再见的除了对方，还有那个过去的自己。

10:19 没有“完美”的时刻，表达就是真实，“三年前的《宇宙乘客》，那时我觉得自己的状态并不是很满意，但至今依然有人被它激励。”

12:15 35岁开始变好，并不晚，我甚至期待自己的40岁。

14:43 成为妈妈，这件事带来的痛苦和快乐都是真实的，同时存在的。

18:26 我更享受对喜欢的人毫无保留地表达我的爱。勇敢去做关系里的主动方。真正的主动方，是先向前走一步的人。

24:00 和一个人关系好的时候，反而会担心失去对方。

27:09 面对生育的渴望，想要成为妈妈，开始喜欢孩子。开始了解教育，学习成为妈妈之后的女性主义。

33:23 如何走出低谷？如何维持高能量状态？

从“我再也不相信自己会变好了。”到“停止咀嚼痛苦，停止痛苦成瘾，停止把责任推给别人。自己承担一起。”

38:07 我允许别人对我失望，允许别人不喜欢我。

44：33 找到自己的内在节奏，尊重自己的需求。当你成为非常独立的自己，才是进入一段时间的开始。

52:35 我们要坚定的站在自己的身边，与自己结成同盟，一起面对这个世界。

59:06 小姨分享做播客的tips：做播客标准是“我不去模仿任何人。”“分享那些救过我的一切。”

01:05:13 不要害怕麻烦别人，人与人的关系就是在麻烦中建立起来的。

01:11:00 祝所有的姐妹们三八节快乐！！成为更好的自己！

提到书籍

《成瘾》https://book.douban.com/subject/36247880/

互动方式

微信:ireneis61(备注播客或商务合作）

收听方式

推荐使用喜马拉雅、小宇宙、苹果播客、网易云音乐、荔枝FM、QQ音乐订阅收听！

坚定地站在自己身边，与自己结成同盟｜妇女节特辑

时而散步