vol.22 打破完美假象 创造属于自己的配得感

本期播客的核心主题是 “配得感”，杨天真以独白形式探讨了配得感在个人成长和自我认知中的重要性。她首先区分了外部系统（社会评价）和内部系统（自我连接），指出配得感属于内部系统，并解释了不配得感的来源，例如对完美的追求和外部评价对内在的负面影响。 她分享了个人经历和一些练习方法，例如每天夸奖自己三次，允许自己的不完美，以及如何区分外部系统中的失败与内在价值的关联。最终，杨天真强调了接纳自我、持续成长和从经历中学习的重要性，帮助听众建立更强的配得感，从而获得更幸福快乐的人生。 她以 “每一步都值得” 作为结语，鼓励听众积极面对人生中的挑战。 一个具体的例子是她分享了自己 40 岁生日举办 “告别式” 的经历，以此来反思生命意义。