21 Feb 2025

EP.438 《你的姿勢很有事》專訪作者：遠離痠痛的六個物理治療觀念

下一本讀什麼？

本集節目專訪物理治療師「三個字」，主要探討日常生活中容易被忽略的錯誤姿勢及其對身體的危害，並以「三個字的實用痠痛解方」線上課程為例，說明如何透過改善姿勢、選擇合適的傢俱等方式預防及改善痠痛問題。節目首先介紹了書籍《你的姿勢很有事》，接著訪談「三個字」的 YouTube 頻道經營歷程及物理治療師的專業觀點，並分享了常見的錯誤姿勢，例如手肘長時間靠在桌上，以及如何調整工作環境以改善姿勢。最後，重點說明了「三個字的實用痠痛解方」線上課程的內容，涵蓋居家、辦公室、通勤等不同情境下的姿勢調整方法及傢俱選擇建議，幫助聽眾從根本改善痠痛問題。例如，訪談中指出長時間手肘靠在桌上會導致肩頸痠痛，建議將工作物件靠近身體，保持手肘貼近身體的姿勢。透過學習正確的姿勢和環境調整，聽眾可以有效預防和改善痠痛問題，提升生活品質。

Takeaways

Outlines

Q & A

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How to Get Rich: Every EpisodeNaval