上班用哪种姿势更健康？人体工学椅和升降桌选谁？

本期播客讨论了升降桌和人体工学椅哪种更利于健康办公。两位主持人首先分析了久坐和久站的健康风险，指出久坐会增加腰椎压力和心血管疾病风险，而久站则可能导致下肢动脉僵硬。他们认为升降桌的益处在于促进坐站交替，而非单纯站立办公；人体工学椅则旨在缓解久坐带来的不适。最终，主持人建议如果只能二选一，优先选择升降桌，因为它能更有效地促进活动，并结合个人习惯（例如定时饮水）来避免久坐。 研究表明，规律运动能改善健康，但无法逆转久坐带来的伤害。 因此，选择合适的办公工具并养成良好的工作习惯至关重要。