🔊前情提要

从小，我是个内向不自信的人，生活伴随着打压式教育成长，工作中也时常被PUA，总是把别人的批评当作理所当然，当作一种权威式的服从。

我时常在想，这些扎心的批评，在我们人生中到底扮演着什么样的角色，是让你做的更好，成长更快，还是让你更清楚看见自己的边界，知道自己的内核。

写下这个选题时，我还是被动的思考我是一个下位者，但当我和新朋友4d、老张三大I人齐聚录音室开录时，被批评者、批评者、甚至是第三者的视角一一被掀开，原来这世界对待批评有这么多截然不同的反应，我没有想到这一集没有请心理咨询师，但我却又被像患者一样，在他俩一点点引导下剖析自己，至少很多方法论对我非常实用。

如果你和我一样，内耗严重，不妨来一起听听这场大型有关批评的心理自愈现场，或许你会有自己的收获～

也欢迎亲爱的朋友，写下自己曾经听过的扎心批评，我们一起细数那些年熬过的痛苦时光……

这一期，你会听到：

来自日记本的批评
小时候，最恨被人比较
背后的批评
隐形的批评
批评一定是难听的吗？
愤怒，是我对待批评的反抗？
被霸凌，难道是我的宿命？
批评多了，皮就厚了
打游戏，甩锅第一
亲密关系中的批评
谁大声，谁就赢
大家都是nobody

🎙️主播：

👩Jessica：《失控一点》主播，INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。

🎙️嘉宾：

👨老张：《江湖龙套》主理人，大龄在职程序员，来自东北的i人，热爱各种稀奇古怪的东西。

👩4d：《窥探FM》主播，她说：“不善于自我介绍诶，你们听下来觉得是什么样的告诉她一下吧”（J补充：非常低调的金融投资人）

📌 本期摘要：

02:17 翻开过往的日记本，伤痕累累的批评厚厚一沓

08:28 终极拷问：1.什么是批评？2.你是否认为是批评？

10:13 小时候，最恨被人比较

13:14 父母的话，真实又难听的刺痛你最柔弱的地方

16:34 背后的批评，我该如何自洽？

19:05 当我听到批评的第一反应，一定先打个问号：什么？

22:30 谁说批评一定都是难听的？！

23:46 在相同的、客观公正的规则下我才接受批评

27:36 愤怒，是我对待批评的反抗

29:51 被霸凌，难道是我的宿命？

32:18 自我否定，是我与生俱来的坏习惯

40:33 批评多了，皮就厚了

42:53 明显对方是错的，还帮对方找理由内耗自己？

51:08 平等对话，就不存在批评

53:48 亲密关系中的批评

57:36 隐形的批评，你会暗讽回去还是会当没听见？

1:00:39 打游戏，是锻炼甩锅、表达愤怒的最佳工具

1:02:51 反问批评者，也是链接一种深度关系

1:07:39 大家都是nobody，没人会在意你是谁

1:10:01 我没有想到原来大家对批评包容度这么高

1:12:15 丛林法则：当大家都模糊，谁大声谁就赢

🎵 本期音乐：

《 I'm Not The Only One》-Francis Greg,Music Travel Love

📖提到的书：

《被讨厌的勇气》岸见一郎

📖 关于《失控一点》

你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。

这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

Ep25 那些年，我们听过的扎心批评……

失控一点