【土曜版 #13】ハードワークは、どれほど健康に影響するのか（ゲスト：山田悠史さん）

アメリカ老年医学内科専門医の山田悠史氏を招き、著書『最高の老後』を軸に、年齢にとらわれず健康を維持するための「5 つの M（モビリティ、マインド、メディケーションズ、マルチコンプレクシティ、生きがい）」というフレームワークを深掘りする。健康維持には短期的な努力と長期的な成果のトレードオフを理解し、完璧主義を捨てて「ゼロより 1」の行動を生活に組み込むことが重要である。特に、医療現場で軽視されがちな「本人が何を大切にしたいか（Matters Most）」という価値観こそが、治療方針の決定や健康アウトカムに直結する。多忙な現役世代にとっても、睡眠時間の確保やストレスをポジティブなエネルギーへ転換する視点を持つことが、将来の健康への確実な投資となる。