本期节目是张琳与其母亲香香公主的母女卧谈,主要围绕香香公主多年来与焦虑和抑郁症的抗争展开。香香公主详细讲述了她从最初的症状(例如持续出汗、高血压)到确诊焦虑和轻度抑郁,再到通过药物治疗、阅读书籍(例如《焦虑症的自救》、《蛤蟆先生去看心理医生》和《金刚经》)以及佛学思想的学习逐步康复的过程。她分享了对 “课题分离” 和 “不期待” 的深刻体会,以及如何改变思维习惯来应对情绪问题。最后,她强调了自我接纳和积极心态的重要性,并鼓励听众关注自身情绪健康。
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