立春到了，万物复苏，这不仅是自然的转换，也是我们身心调整的重要时机。本期节目邀请梵滌老师，一起探讨立春如何养生、如何调整情绪、如何顺应节气让自己更健康、更有活力。

✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！

欢迎加入听友群

vx：qingbai336（备注：小宇宙听友）

本期您会听到：

00:32 立春的重要性，二十四节气的开端，古人如何敬畏这个时节

01:16 《黄帝内经》对立春的解读，春天适合制定全年的计划

04:44 春天是身体调整的契机，去年的情绪和健康问题可能在此时浮现

10:51 肝气生发导致情绪波动，如何正确调节，避免怒伤肝

20:51 肝气不舒影响脾胃，如何通过饮食和作息改善消化

25:39 春季如何调整状态，提升判断力，避免优柔寡断

34:05 养生实操，晨起按摩穴位和拉伸，促进阳气生发

40:11 晚间调理，泡脚去火，使用药香助眠，缓解焦躁

认识主播：

九衢

总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。

本期嘉宾：

梵滌

师从药王孙思邈第48代家族传承人。高级心理咨询师。中医健康管理师。情思地图传承疗愈推广者。多年专注与情绪疗愈与中医心理学工作。最近换了很飒的短发，细致、专业，自带疗愈光环。

———————————————————————————

感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！

找到我们的指路牌📮：

【进群】

听友群 vx：qingbai336

【公众号/小程序】

青柏传香

【音频平台】

小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。

【小红书】

千金与要方

12春季养生指南：脾气大、睡不醒？你是被春天“拿捏”了

千金要方