长假结束，如何避免“节后综合征”？E.106

这是一期关于 “节后综合征” 的讨论节目，两位主持人从生理和心理两个方面探讨了节后综合征的常见症状、成因及应对方法。节目首先分析了节后疲劳、困倦等生理问题，并解释了熬夜对褪黑素分泌的影响以及恢复生物钟的重要性；接着，讨论了肠胃功能紊乱，建议恢复规律饮食，少食多餐，并推荐了有助于肠胃健康的饮食选择；最后，节目探讨了节后焦虑、压力等心理问题，建议调整心态，进行有氧运动，并推荐了几本相关的书籍，例如《也不知道谁更疯》、《药物的毒，食物来解》等，帮助听众更好地应对节后综合征，恢复工作状态。 节目还特别强调了寻求专业人士帮助的重要性，尤其是在出现严重情绪问题时。