15 Feb 2024

高驰「破」计划 | EP04: 要想跑得好，力量训练不能少

跑者日历

本期播客节目围绕力量训练对于跑步者的重要性展开讨论。专家们分享了力量训练可以帮助预防伤病、提升马拉松成绩、改善饮食习惯的多种益处。此外，专家们强调了力量训练与跑步训练之间的周期性关系，以及力量训练如何帮助提升下肢刚性和灵活性。通过适当安排力量训练，跑步者可以提高自身能力，避免受伤，并提升跑步成绩。

Takeaways

Outlines

Q & A

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How to Get Rich: Every EpisodeNaval