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Imaginez un champ de bataille. Les tirs fusent, les ordres se perdent dans le chaos, et chaque soldat lutte pour garder son sang-froid. Dans cette confusion, un commandant inexpérimenté pourrait tenter de contrôler chaque détail : donner des instructions précipitées, courir dans tous les sens pour ramener l’ordre. Mais les véritables stratèges savent que c’est inutile. La clé pour renverser la situation n’est pas de contrôler le chaos, mais de consolider la base. Revenir à la discipline du terrain, réorganiser les troupes, stabiliser les lignes.

Face à la peur, nous faisons souvent l’erreur du commandant inexpérimenté : nous essayons de contrôler nos pensées, de rationnaliser l’irrationnel, d’éteindre le vacarme dans nos esprits. Mais ce champ de bataille mental est trop vaste et trop imprévisible. Pendant ce temps, le véritable ennemi – le corps en panique – continue de gagner du terrain.

La solution ? Redevenir le stratège. La peur est une rébellion du corps avant tout. Tant que nos troupes internes – notre souffle, notre posture, notre rythme cardiaque – restent en déroute, nos pensées continueront de se battre dans le vide. En nous concentrant sur la maîtrise physique, nous ne cherchons pas à affronter directement la peur, mais à rétablir l’ordre à la base. Une respiration profonde, un ancrage dans l’instant présent, des gestes contrôlés : voilà notre meilleure défense.

Ce séminaire vous apprendra à être ce stratège face à vos émotions. En cessant de mener une guerre perdue contre vos pensées, et en vous concentrant sur la régulation de votre corps, vous transformerez le chaos en une discipline calme et puissante. Parce qu’au cœur de la peur, ce n’est pas celui qui combat le plus fort qui gagne, mais celui qui stabilise ses lignes en premier.

"C'est vous qui commandez" | Extrait n°1 du séminaire "La peur"

Stéphane Edouard • Études de cas