2024你打算如何重启人生？不管是什么形式的自我成长和探索，核心是正念。本集节目，邀请到S的正念老师，意臻心力正念冥想中心的两位创办人来分享，什么是正念。

“你有想过，第一次如此的平静是什么时候？真正的感受到自己的状态”

“当情绪来的时候，什么是反应，什么是回应？”

“人的天性就是批判，二元对立。你必须经历变化才能成长，但如果你用批判的意识的话，那你会下意识的去逃避他，对抗他，那么你会错过成长的机会。你会把痛苦转化成折磨，而类似的变化会不断的在你生命里重演，直到你被激了伤痕累累，你才意识到我要去成长了。”

新的一年，用正念活在当下，在摩羯星月这天，帮助自己重新检视，内心真正渴望，开启丰盛之旅，一起人类自救！

。本集知识点

正念：正念是从英文mindfulness，最早起源于僧侣用来静心的方法，一种意识型态，有意识的关注于当下发生的一切，但不批判。核心有意识，当下，不批判。后来被带回西方，卡巴金博士于麻州大学医学院创设正念减压课程（MBSR）。三十多年来，正念减压在内科医学、精神医学、心理学等领域发展，蔚为风潮，包括史丹福大学附设医院共三百多家医院及机构开设MBSR，海内外知名企业也引进企业，帮助员工减压，提升工作专注力。

1.11星月礼物｜新的一年用正念自救，开启丰盛之旅

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