言必称“跟爸妈没法沟通”的你，春节回家需要这期节目

津津有味

这是一期由两位主持人共同主持的播客节目，主题是如何帮助父母（以及听众自己）养成更健康的生活习惯，从而延长寿命。节目首先介绍了一项关于健康生活方式与寿命关系的研究，指出养成八种健康习惯可以显著延长寿命，并详细解释了这八种习惯（运动、健康饮食、压力管理、充足睡眠、积极社交、戒烟、避免酗酒、避免滥用药物）。节目随后针对运动、饮食、压力管理和睡眠四个方面，提供了具体的、可操作的建议，例如针对老年人设计的居家锻炼动作，以及如何调整饮食结构以摄入足够的蛋白质和优质脂肪。最后，两位主持人还分享了他们自己以及家人在健康生活方面的经验和体会，并强调了尊重个人意愿和循序渐进的重要性。听众可以从节目中获得具体的健康建议，并学习如何与父母进行有效的沟通，帮助他们改善生活方式，提高生活质量。

Takeaways

Outlines

Q & A

Preview

How to Get Rich: Every EpisodeNaval