这期节目里，我将再次聊聊铁三游泳，分享三年来的新见解与体会。不仅探讨技术细节，也谈如何爱上这项运动。无论是初学者还是高手，都能从中找到启发。想提高游泳技能？想知道如何让训练更高效？甚至对游泳感到迷茫？都来听听吧！

03:24 总体思路：难与不难、寻找乐趣

13:04 打腿

17:25 划次与划频

22:24 技术分解练习与工具使用

26:56 公开水域

28:12 年度目标总结

相关内容扩展：
[HD铁三播客] 第23集铁三游泳的要义与迷思：https://www.ximalaya.com/sound/367787954

HD铁三播客 #35铁三游泳的要义与迷思 II：https://www.ximalaya.com/sound/494120008

线上/远程游泳指导——视频技术分析：https://mp.weixin.qq.com/s/18_qwRbNOE9NInF5yyF-Qg
线上/远程游泳指导——训练计划：https://mp.weixin.qq.com/s/KRkuGH-osl_8Mw7hBnOlHA
节目中提及的书：《Waterlog/野泳去》

建议划次范围：

HD播客 #49：铁三游泳的要义与迷思 III

HD播客 | 体育运动相关深度访谈