和ChatGPT聊《不反应的练习》，让所有烦恼都消失，世界最强、最古老的心理训练书籍

本期播客以问答形式探讨了《不反应的练习》一书的核心思想，即通过觉察情绪和反应模式，减少无谓的反应，从而提升生活质量。 播客首先讨论了书中关于 “不评判” 的观点，以及如何在人际交往中实践这一理念；接着，探讨了提升觉察力的方法，例如专注于身体感受；然后，解释了沉迷手机后产生的空虚感；最后，讨论了佛陀关于自信、看待他人和竞争的观点，并以慈悲喜舍四种心态应对竞争作为结尾。 播客通过与 ChatGPT 的对话，深入浅出地解释了书中一些难以理解的概念，并提供了具体的实践建议，例如在走路时关注脚底的触感和呼吸。 听众可以学习如何减少负面情绪，提升自我觉察，并以更平和的心态面对生活中的挑战。