我们在第一期节目中和大家探讨了“东亚女孩成年后的自卑和内耗”，时隔三个月，《依然自洽》走出新手村，我们再次探讨生活中困扰我们的一些情绪问题。在过去的许多年里，我们或多或少都被所谓的“好学生心态”裹挟，经历了自我怀疑和纠结之后，也产生了一些焦虑和抑郁的情绪。人们常说，不求成功成才，只希望做一个快乐的普通人，但似乎成为一个“快乐的普通人”也没那么容易。

⌚Timeline：

00:48“心理咨询”不等同于“心理治疗”

06:21 明白许多道理，但还是会陷入“工作性抑郁”

10:27 当博主的这些年，我们所经历的“数据焦虑”

14:43 奔三的我们终于迎来了“健康焦虑元年”

20:50 社交媒体真的分散了我太多的注意力

25:42TJ型人的“计划焦虑”是强迫症吗？

32:27 我们该如何应对生活中的“无意义感”？

37:10 这年头，斗智斗勇不如及时发疯

46:22“快乐的普通人”其实也是一道伪命题

💓本期节目由线上心理咨询平台glowe阁楼赞助播出💕

Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。

Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。

Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。

如果你遇到了亲密关系、人际交往、职业发展、个人成长、情绪困扰等方面的难题，或者你想进行自我探索、想找专业心理人士倾诉、需要被倾听，都可以去阁楼找咨询师聊一聊。

🎁听友福利：

（1）在本期节目的小宇宙评论区，我们将送出3份200元的优惠券（仅限双周方案使用），欢迎大家和我们留言互动，聊聊最近困扰自己的问题哦！

（2）下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【yrzqfm】，也可以享受50元优惠。

🎵BGM：

Before You Exit – SameSun

📖BOOK：

《天生不同》

📮大家还可以通过以下方式来了解我们：

节目微博：@依然自洽

节目邮箱：yrzqfm@163.com

节目小红书：@依然自洽

楠楠——

微博：@MushroomNan

小红书：@MushroomNan

小昭——

微博：@-昭和与银河-

公众号：@昭和与银河

💡也欢迎大家来听友群和我们聊天哦！

wx添加小助手:Wiz_MushroomNan，备注“听友群”即可。

015 斗智斗勇不如及时发疯——做一个快乐的普通人也没那么容易

依然自洽