你是否常被“单侧腰痛”困扰？隐藏元凶很可能是——你的骶髂关节！

本期音频为你揭开谜底，详细讲解骶髂关节构造与作用，剖析单侧疼痛成因，更有实用康复训练方法，助你增强身体稳定性，缓解疼痛不适。

愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。

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00:00 1.单侧腰疼之谜：根源竟在骶髂关节？

00：52 2.单侧疼？你的髂骨可能旋前了

01：34 3.髂骨与骨盆“歪了”？

02：14 5.人体竟然是不对称的

03：56 6.受伤后遗症——重心改变

04：22 7.缓解疼痛的康复训练方法

拓展阅读

骶髂疼

骶髂关节

单侧骶髂旋前

长坐试验

人体不对称

人体不对称2

康复动作详解

骨盆向后卷

手臂角度

最终站姿

康复动作（加强难度版）

vol.20 “对症下药”，摆脱单侧腰疼困扰

陈老师聊康复