在本集《大人的 Small Talk》podcast 中，主持人 Joe 討論了如何應對職場霸凌。節目一開始，他分享了一位名叫小蘋果的聽眾的來信，講述了她因遭受職場霸凌而決定離職的故事。基於這個案例，Joe 提出對抗職場霸凌的首要策略是「第一時間離職」，而不是忍耐或反擊。 他還指出，與其他形式的霸凌相比，職場霸凌的受害者擁有更高的主動權，可以選擇脫離不良環境。 Joe 強調，迅速離開不健康的工作環境有助於保護自己的身心健康，以及未來的職業發展，這相比在艱難的情況下長期忍耐所獲得的微薄回報，來得更為重要。
