EP120.讓新年新希望成真的目標設定

本期节目两位主持人何立安和 Josh 讨论了目标设定的误区，指出将结果（例如减重 10 公斤、破个人最佳纪录）作为目标，往往会导致焦虑和挫折，并最终放弃。他们建议将目标设定在过程中，例如规律训练、健康饮食、充足睡眠，关注 “做对的事情”，而非执着于结果。 以 “无限赛局” 理论为例证，指出人生很多方面都是无限赛局，不应以有限赛局的思维去规划，而应专注于持续改进的过程。 最后，他们强调私人教练的重要性，因为个人化的训练计划和过程中的调整远比预先制定的完美课表更有效。