随着冬天的脚步越来越近，很多人可能会发现感冒来得猝不及防，但其实感冒的发生发展与我们免疫力的强弱变化息息相关。免疫力是身体对抗感冒和细菌的重要屏障，它能够帮助我们防止感冒的发生，也能够在感冒之后加速恢复。那接下来就让我们和呼吸内科宇涵医生一起从医学的角度来聊一聊为什么冬天容易感冒？如何分辨普通感冒和流感？以及提升免疫力的正确方法。

本节目由祝你这个冬天不感冒的【力度伸】品牌冠名播出。

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张宇涵医生：大涵别吃了

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时间轴

02:51 什么是感冒？

03:55 上呼吸道和下呼吸道是怎么区分的？

04:26 为什么冬天更容易感冒？

05:28 预防感冒的简单方法

05:58 呼吸道黏膜有哪些物理防御方法？

08:16 怎么分辨普通感冒和流感？

09:20 在家休息，多喝点水可以吗？

10:05 自行吃点抗生素可以吗？

11:15 “维生素C可以预防感冒”是噱头？

12:10 我们身体自己就靠什么来加速恢复呢？

12:49 吃水果补充维生素C可以吗？

13:28 大量吃水果的不适宜的人群

13:52 哪些人群在冬天注意需要提高免疫力了呢？

14:39 （成人）应该如何正确的补充维生素C呢？

15:21 近期的临床故事

16:57 干咳和有痰的咳嗽有什么区别？

18:11 咳嗽黄痰和白痰有什么区别？

19:36 老话说“感冒越是快好的时候越是传染的时候”有道理吗？

21:31 既往研发的疫苗为什么能再今冬管用？

22:19 去哪里接种流感疫苗？

23:50 流感疫苗只针对的是病毒感冒？

25:04 关于补充维生素C的一些计量标准

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如果喜欢本期节目，欢迎收听【对这个不感冒】系列企划的更多内容。

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VOL.145冬天里的小感冒，也请放在心上

这病说来话长