开卷有益（kai juǎn）第 20 期：

本期嘉宾：Liz 老师，播客《入场邀请》主播，民主党派人士，经营一家文化咨询公司，主要负责：文化出海创业咨询品牌整合营销。前头部央媒最年轻总监、独角兽公司CMO、网红消费品合伙人。

00:02:14 关于亲密关系、爱与自由、财富，《被讨厌的勇气》是一本让人突破内心枷锁的书。

00:03:16 节目历经波折，第一次录制的素材丢了，于是节目获得了宠粉效果的平方。

00:06:36 《被讨厌的勇气》以问答体写成，两位作者以迷茫的青年人向智者求教的形式呈现图书内容。

00:08:30 弗洛伊德：精神分析学、冰山理论创始者：只有深挖行为背后的认知模式才能解决你现在面临的问题。

00:09:40荣格：人格配型分析-MBTI就是从荣格的理论来的。

00:11:09 阿德勒：书中引用频次最多的心理学家-使用自卑心理学、目的论，人生课题理论可以帮助我们实现自洽。

00:12:10 讨好型人格、情感双向障碍本质上的解决办法是解决我们在追求自我与不同处境之下的自我之间如何令自己活得舒适的问题。

00:14:37 我们如何对待伤痛的本源：弗洛伊德认为伤痛来自过去，阿德勒则认为伤痛来自于我们对未来的担忧。

00:18:04 真诚的表达需求本身就很酷，因为你能看到自己真实需求。

00:22:25 咨询师为什么一直在提问？他们最大的帮助是给我提供了自我对话、自我拆解情绪的方法。

00:31:03 我们为什么不能用理性的方式去处理焦虑症、抑郁症：我们需要足够的时间去表达，给情绪找到出口。

00:40:19 工作当中如何处理与竞争对手的关系：你看世界如何，世界就会以什么方式来对你。

00:45:09 Max如何面对自己的妒忌。

00:51:00 关于人际交往的原则，Liz：不想成为一个让人羡慕的人，做播客学会了示弱，学会找到合适的人请教方式方法，但是失去了并肩战斗的朋友。Max：我们能交到更好的朋友，有可能就是因为对方比我们迈进了一步。

01:03:17 关于处理亲子关系，我们界定爱理解爱的方式是否过于狭隘？

01:03:53 阿德勒的理论更强调目的：如果我无法改变处境，我如何在当下做事，把未来当作现在行为的结果？

01:15:12 我经常在人际交往之中被“我是否有用”困住，但是朋友之间其实需要互相打扰，底层是我们都希望被别人认可。

01:22:00没有惩罚，人们是否会做更多不好的事情：凌晨三点没有摄像头的路口，你是否有勇气闯红绿灯？

01:31:13 佛学哲学如何面对困扰自己的念头：第一步就是接受，看到当下，让它变成我们可以真正放下的东西。

01:35:01 不畏过往不惧将来，祝福大家拥有爱自己的能力和让自己幸福的福气。

本期提到作品

影视综艺：《再见，爱人》

我们如何鼓起《被讨厌的勇气》，面对人生的“课题”

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