EP179 过去这一年，你有好好地爱自己吗？

Talk三联

本期播客探讨了如何更好地爱自己。嘉宾们分享了在自我关怀中遇到的挑战，比如表达情绪的困难、过于在意他人的看法以及陷入自我批评的恶性循环。她们还介绍了多种自我关怀的方法，包括运动（尤其是力量训练）、写日记、心理咨询以及为期十天的内观练习。讨论的重点在于，真正的自我关怀不仅仅是物质上的满足或情绪的发泄，更重要的是要实现自我接纳，了解自己的界限，并学习如何有效表达需求和设定界限，最终实现身心的和谐。同时，嘉宾们也反思了社会环境对自我关怀的影响，指出一些社会压力和不合理的期待可能会妨碍我们对自身的关注和接纳。

Takeaways

Outlines

Q & A

Preview

How to Get Rich: Every EpisodeNaval