@董董Mercurio

前言：积极情绪是人需要一生掌握的技能。掌握积极的心理和思维方式，人不仅敢于行动，而且能用非常开心的态度，对待他人，建立联系，获得成长。

但遗憾的是，积极情绪的培养，往往被人当做狭义的“心理”领域知识，甚至被当做干瘪空洞的鼓励——这些都是错误认知。实际上，积极的情绪与思考方式，表层是情绪话题，底层是认知话题——只有深刻认知到为何人会消极——为何社会的消极传导到个人，文化中我们的差异在哪里，我们才能跨出自己的视角，站在更广阔的视角，去看我们自己的思维盲区。

我们就会从根本的认知上，接受“科学精神”——包括科学精神里的实事求是、容错试错、建设性视角、对概率的理解和运用，去从虚空的无力者，或者对某种抽象事物的恐惧者，变为脚踏实地的积极的人。

提纲：

00:04:31

1，【积极的情绪是一种能力和认知】

1.1 为什么你看了很多积极情绪的内容，但是很难实践？

1.2 你是否把很多积极的内容，当做“鸡汤”，认为只是空洞的劝慰？

1.3 有些人想改变，但是改不了，觉得别人的东西“戳中了自己”，点完了赞之后，却没办法实践；

1.4 我告诉根源：因为一些人在“认知”上，没有把“积极的情绪和心态”这件事理解透彻。因为对其底层原理不理解，因此其实是“怀疑”和“不信”的；

1.5 我们只能“实践”自己“真正理解透彻”的事情。我从“科学精神”角度，把积极情绪和认知和行为模式讲透彻；

1.6 最好的实践：深刻认知到正确概念，理解透彻，行动，再加深对“积极情绪”概念的理解。

00:08:32

2，【我们社会从整体到个体，都持“负面思考”倾向，这是不幸之根源】

00:08:56

3，【识别：什么是“负面思考方式”？】

3.1 负面思考方式：看人先看错误、看书先挑毛病、看文章先找可以反驳的一两句话、做事情先怕错误，想尝试把后果想的很重——哪怕后果是微不足道的；

3.2 基于负面思考方式的行为：严苛待人、粗暴待人、不敢坦诚、更在乎自己面子，不愿意分享更多信息，喜欢“点评式”地和陌生人打交道；

3.3 “负面行为”来自脆弱的自恋和自保：核心是维护自己的面子，而不是建立和他人的联结。

00:19:09

4，【从根源理解：为什么我们社会持“负面思考”方式？】

4.1 来自社会文化：强调服从、等级、框定人的行为范围，惩罚越界；

4.2 来自家庭教育：冷漠、批判性强、在乎面子，不鼓励探索，而强调“不要犯错”；

4.3 来自知识构成：科学精神匮乏，因此必然没有科学精神中的容错试错、反复尝试、向外探索；而是强调“向内规范”；

4.4 来自礼貌教育：礼貌教育的匮乏背后，是对个体尊重的匮乏，因此必然匮乏个体力量，必然匮乏边界感。

00:26:39

5，【从理解“科学精神”去深刻理解“积极情绪的建设”】

5.1 科学精神到底是什么？它和抽象的想象、纯概念演绎有何不同？

5.2 科学精神之一：实事求是，放下心理上的幻想和夸大；

5.3 科学精神之二：容错试错，放下侥幸的“一击而中”心理，并且必然地击碎“完美主义”倾向和自我苛责；

5.4 科学精神之三：认知在不断演化、积累和颠覆中发展，从来没有什么“一次性考100分”；

5.5 科学精神之四：强调基础的数学、逻辑和概率，理解概率，理解或然性；

5.6 科学精神之五：永远向外探索，每一次新的素材积累（技术进步），就能带来新的认知颠覆，它让你知道，在执行时候遇到了死路，就落地，而非空耗。

00:35:21

6，【实事求是，放下心理上的幻想和夸大】

6.1 大博学家亚里士多德的成就：一生的收藏与知识宝库；

6.2 从班克斯到洪堡：为什么他们在当时最了解世界；

6.3 积极的认知是正金字塔：底层是大量事实，塔尖是立场和判断；

6.4 消极的认知是倒金字塔：底层的事实寥寥无几，塔尖是立场和情绪；

6.5 “科学精神”热爱探索事实，收集证据；反科学精神不喜欢收集素材和证据，然后把一点空洞的素材和情绪不断玩味；

6.6 回到事实：当情绪旋转时，回到“实事求是”是最好的疗愈；

6.7 正确认识事实：不夸张一个事情的难度、损失和恐怖；用正常的场景去演绎事情的结果。（面试，交友，分享，等等。）

00:46:14

7，【容错试错，放下“完美主义”和“一击而中”的侥幸】

7.1 同样是创建新制度，为什么在美国的开创者可以成功？而其它一些社会的新建制尝试会失败，或者出现巨大bug？

7.2 两种模式：“容错社会/家庭”vs. “不容错社会”；

7.3 为什么有些人/家庭/社会，不容许人的错误？

7.4 一个跨文化的教育视角：加分还是减分？

00:55:24

8，【接受“认知是不断累积和颠覆“造成成长，放下对自我的过度苛责】

8.1 为什么泰勒斯是历史上第一个哲学家？

8.2 为什么亚当.斯密斯至今有崇高地位？

8.3 认知的秘密：不断总结、推翻、更新。

01:05:55

9，【深刻的理解“概率”】

9.1 美剧真人秀的启示；

9.2 为什么成功的商人，多数都看起来很“大度”；

9.3 概率是从全局的角度思考，而不是从自己的“局部情绪”出发。

01:13:56

10，【向外探索，勇于为自己争取】

10.1 海洋文明和河流文明的区别；

10.2 大航海时代怎样改进西方社会；

10.3 从刘易斯和克拉克的探索，到美国的西进运动；

10.4 美国的资本主义狂飙时代：从范德比尔特、卡内基、洛克菲勒、摩根到福特；

10.5 什么是商业精神和企业家精神？

10.6 面对未知，意味着更广阔的物质和精神世界，还有人生的可能性；

10.7 “海洋式人格”的认知：所有美好的未来、远处的事物，可以和自己建立联系；

10.8 如果一件事可以做，那为什么不是我？

董董Mercurio 致谢：《建设积极的情绪、心态、视角、思维与行动——深刻理解和运用“科学精神”》由我的朋友Amy帮助剪辑音频、CKLG帮助录制、顽费帮助上传到平台，我感谢三位朋友：你们的劳动是《建设积极的情绪、心态、视角、思维与行动——深刻理解和运用“科学精神”》这部作品特别重要的部分，我带着你们的鼓励和帮助，与你们一起，分享世上的知识、美好还有喜悦的创造。

07. 建设积极的情绪、心态、视角、思维与行动——深刻理解和运用“科学精神”

董董Mercurio