【Inside】内观（Vipassana）是印度最古老的禅修方法之一。在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程。开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力；等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性实相。这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。这几年内观逐渐在全世界范围内得到了更多人的熟知，很多人纷纷报名踏上了这场奇幻的心灵之旅。

本期节目的嘉宾Marcia和Pan都是内观的深度体验者，她们在经历了十天吃素、不说话、不玩手机的过程之后，身体和内心均发生了神奇的体验。她们也在这之后找到了自己人生前进的方向和自身的追求。Marcia和Pan都是世界名校毕业的学生，有着一份极为体面的工作，是大家眼中别人家的孩子，但是她们却不约而同毅然辞去了安稳的工作，决定踏上一条追寻自己内心的道路，丰富充盈自己的同时再更多地回馈给这个世界。

嘉宾Marcia：前Google中国员工，女性联盟联合创始人，公众号：玛西亚的精神家园

嘉宾Pan：生活教练，公众号：攀越生活

主播/ 珂珂艾谁谁剪辑/ 珂珂

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EP190-十天不说话、不玩手机，内观是一场怎样奇幻的心灵之旅？

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