2024冬季养生手册|做个i人，好好趴着，没准开春还能长高点

本期播客以冬季养生为主题，探讨了如何在冬季顺应 “闭藏” 的自然规律来调养身体。嘉宾医生强调，冬季养生的核心在于减少阳气损耗，避免过度发散，如减少剧烈运动和大汗淋漓，保持情绪稳定，避免年底冲业绩带来的压力。节目中还讨论了冬季饮食调理，推荐适量食用发酵食物以帮助消化，并提醒大家对膏方进补要有正确的认识，应在医生指导下对症选择。此外，还提到了按摩、社交等日常行为在冬季养生中的注意事项，强调在 “藏” 的大原则下，仍需保持身体的动态平衡和适度的社交活动。