1.【本期嘉宾】

禹航

马拉松全国TOP1%选手

无伤跑者，长期主义者

电力工程师

经历：

① 跑龄7年，减肥45斤，跑程11300+千米

② 一年参加过20座城市的马拉松，旅行式跑马践行者

③ 全国前1%马拉松跑者，长期主义者

人生信条：成功需要努力，但成功不止干努力

2.【节目主播】

美美子，99年，国有行裸辞，探索旷野人生。“重启人生”沙盘教练，引导人内观、重构人生。最近最牛的事：2个月内旅居14座城市。梦想是成为数字游民，做人生边界探索者🦋。

人生信条：“人生是旷野，不是轨道”

欢迎添加主播vx，加入有趣有料的pyq：maymayz-0202（备注：旷野人生）

3.【本期主题简介】

前不久的巴黎奥运会中，涌现了很多令人印象深刻的运动健儿。

比如，网球新星郑钦文，国乒健将樊振东，跳水少女全红婵……

他们用一言一行，践行着体育精神，他们行走在运动人生的旷野上。

在我的生活中，也有把体育精神践行到极致的普通人。

本期节目主题是运动之旷，探索普通人的体育人生。我邀请到朋友禹航来做客聊聊。禹航是一名电力工程师，同时，更是一名马拉松跑者。目前跑马成绩排在全国前1%，跑步七年减肥45斤

本期节目，让我们来走近禹航，聆听一个体育青年的旷野人生故事，聊聊运动对一个人的改变和意义。

祝你早日走上人生的旷野，开启旷野人生！

4.时间戳

02:50 马拉松里面前1%，是一个怎样的概念？

03:56 跑步在生活中，它是一个怎样的存在？日常的生活是怎么安排

07:25 什么时候开始跑步的？

17:27 无痛跑步的经验分享

32:57 跑步对塑形方面有效果吗？

36:29 一些关于马拉松的常识分享

41:00 印象最深的一场马拉松？

46:18 跑步这件事对于你自身而言带来了哪一些收获呢？

55:55 从运动的角度，对于旷野人生的理解

64:20 给听友的一些内心独白

5.【加入听友群，一起走上旷野人生！】

欢迎加入我们高能量的听友社群，不仅可以和主播本人真实互动，还能认识有趣积极又正能量的朋友。欢迎添加主播微信号：maymayz-0202

6.【听友福利，禹航的跑步经验分享]

添加主播联系方式，备注：链接禹航。

7.【本期制作】

shownotes图文：美美子May

音频剪辑：美美子May

BGM：Blinded By The Night-Molly Nilsson

【关注我们】

E08禹航：跑步7年减肥45斤，两年跑马20＋城市，当马拉松成为一种生活方式

旷野人生♾️