这两年，社交媒体上已经呈现出“人均心理学家”的态势——关于抑郁和焦虑的讨论屡见不鲜，各类心理学词汇诸如“NPD”“PUA”“讨好型人格”等等被大家批量化地使用和讨论，任何话题只要加上“MBTI”都可以再被加热一次……关于焦虑和抑郁，我们似乎讨论了很多，但我们知道的似乎又非常有限。本期播客我们邀请到了一位真正的心理学家，和她聊聊那些关于焦虑和抑郁的迷思。

嘉宾

牟文婷

清华大学心理与认知科学系副教授、博士生导师，美国伊利诺伊大学香槟分校临床心理系博士，中国心理学会注册心理师，美国执照临床心理学家，知乎心理学话题优秀答主。

研究方向为焦虑障碍疗法创新，临床专长是各类焦虑障碍和抑郁症。在美国完成系统完整的临床心理干预和咨询受训，博士、住院医、博士后项目均为美国临床心理学和精神科领域顶尖大学和医学院。合作过的导师包括世界著名心理学家，如焦虑障碍专家Edna Foa博士等人。尤为擅长对创伤后应激障碍、强迫症、各类焦虑症、抑郁症的短程心理干预。咨询取向为为认知行为、创伤治疗。

小标题

02:19 北大英语系毕业，怎么就学起了心理学？

06:40 焦虑感超标到啥地步，才会被盖章焦虑症？

10:33 爸妈当年愁啥 VS 我们现在焦虑啥，代际焦虑有何不同？

14:32 焦虑情绪来袭，吃药、咨询这俩救兵何时出场？

15:19 直面恐惧就能治病？

19:06 心理疾病痊愈，是一键重启还是逐级打怪？

21:10 焦虑和抑郁，多大程度上和原生家庭有关系？

25:50 亲友出现心理问题，我该怎么做？

26:59 “断亲”与否不是关键，关键是和父母建立心理边界

30:38 AI能取代心理治疗师吗？

35:02 大学生的学习焦虑有救了

36:29 心理学家看世界的视角有什么特别之处？

39:56 心理学词汇似乎变成了流量密码，这是好事还是坏事？

42:57 当心理学家遇到焦虑问题，如何化解难题？

45:47 时代性的焦虑是否真的存在？

幕后制作

主播：张琳

剪辑：郑丹璐

助理制作人：郑丹璐

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