YUYUの日本語Podcast Vol.332 自分の燃え尽き症候群【barn out】の経験とアドバイス (Japanese Radio for Listening Practice)

このポッドキャストでは、YUYU さんが自身の体験を通じてバーンアウト（燃え尽き症候群）とその対策について語っています。水泳部、教師会、そして YouTuber としての活動を通じて、彼は 3 度の深刻なバーンアウトを経験し、その中で気づいたのは、バーンアウトは単に頑張りすぎだけでなく、ストレスや人間関係といった外的要因や、睡眠不足や食生活といった内的要因が大きく影響するということです。バーンアウトを防ぐためには、まず「結果をデザインする」ことで目標達成後の満足感を味わい、次の目標へのモチベーションにつなげること、次に「プチアクティビティ」を習慣化して、燃え尽きてしまった時でも小さな行動を続けること、そして外的・内的要因を見直し問題解決に取り組むことが重要だと結論づけています。彼は、不安を抱えすぎず、柔軟に生きることの大切さを力強く伝えています。