训练了大半年，竹子终于完成了她人生的第一场马拉松。比赛结束后四天，趁着热乎劲，她拉上了她的马拉松教练言信，俩人坐下一起复盘了这16周的训练，和竹子的比赛体验。

这场比赛为什么对竹子而言格外重要，在训练期间到底发生了什么趣事，为什么马拉松的训练要如此认真和严肃，训练过了200多位学员的信哥，现在是如何看待马拉松的。最重要的，这42.195公里究竟发生了什么，令竹子又哭又笑。

接下里这一个半小时里，两人将抽丝剥茧，展开这个故事，好好聊聊。

对跑步感兴趣的朋友们，欢迎收听信哥播客，干货很多。

00:55 生活这么忙了，为什么还要跑马拉松？

04:09 做妈妈后跑步的目的逐渐明确，拿回身体自主权。

07:10 付费训练跑步，需要在众多方法论中找到明确的方向。

09:47 竹子和言信的沟通，简明扼要，直入主题。

12:24 竹子：一旦开始，一定坚持到底。

14:18 生理期都会坚持训练，值得吗？

19:18 言信：作为教练，保持一定距离感并建立起权威。

24:11 不戴耳机练长跑，生活生动了许多。

28:10 练马拉松额外的福利：体重恢复到孕前。

31:58 焦虑是一团有形的乌云，对抗它的方法就是把它逐一有形化。

41:03 领物日竹子哭了，写下了Run for mums

43:47 面对质疑，竹子：从没策划过，就是想跑！

49:05 临跑前，跑圈大神宏宏要给竹子当私兔！竹子：我拉稀。

55:37 开跑马拉松前几公里的心情：万马奔腾，看不见表。

1:08:40 进入28公里，生命中和家人有这样的交点，我们都泪崩了。

1:17:18 言信：马拉松35公里都是在热身，后面7公里会教你怎么做人。

1:22：跑步到底是一种解药，还是新的人生态度？

嗨咻每双周四10:00准时更新。

关于主播：

你好竹子，初代Vlogger，一直在纪录，从单身拍到当妈。现居上海，有一个外国老公和两个混血宝宝，经营一家服装品牌TR她热，专为都市辣妹们设计衣服。

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她还有另外一档播客叫做喷嚏（链接）

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054.首马复盘，42公里跑出了人生酸甜苦辣

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