【主播】萱怡、任意、Jenny

【内容概览】

身体与心理的关系，有着很多谜团，比如，为什么我的身体会出现无法定位原因的疼痛，为何我有好多说不清原因的身体症状。这些情况可能都与一个话题相关——躯体化。

（注：躯体化是指个体在面临压力、紧张或恐惧情境时，身体出现了一系列不自主的、与情绪相关的生理反应，如头痛、胃痛、心悸、失眠、疲劳、肌肉紧张等。）

本期节目，我们从生活中的躯体化感受、躯体化的类型，产生躯体化的原因，以及如何应对躯体化等话题出发，和大家交流“如何聆听身体声音”的话题。

01:45 一说学习就“头疼”，孩子到底是不是装的？

03:24 水土不服的背后，原来是不想喝酒

05:10 扭脚不是因为不小心

07:25不明原因的肚子疼，是这么治好的

10:05亲密关系是解药，还是毒药？

13:45 MBA的身体姿态

18:20 躯体化的概念

19:19中国躯体化

22:36 常见的五种躯体化类型

24:18 你的体态表达着情绪

25:23 斜方肌是种情绪肌肉

26:45情绪在你的眉心落了笔

29:55来自心理动力学的原因解释

35:10普遍的不安全依恋和躯体化

38:18 神经生物因素的影响

41:39不要把躯体化妖魔化

43:54撕嘴皮就抑郁了啦？

48：22 让人快乐的激素多来点

55：25 芳香疗法的起效机制

56：55 IPA呼吸法

59：06意向想象疗愈

【参考资料】

《身体知道答案》武志红著

《最强身心：调控多巴胺和血清素》【日】山田知生

《抑郁躯体化的跨文化研究》周晓璐著

【童年创伤】身体的异常体态其实和情绪有关系 (公众号：人体科学)

《大学生压力和压力信念与躯体化、抑郁及焦虑的关系》，西部素质教育，2022

《焦虑和抑郁患者躯体化症状的临床分析》，山西医药，2015

《依恋关系、童年期虐待与躯体化疼痛症状关系的研究进展》，精神医学杂志，2022

《施图茨的疗愈之道》记录片（B站）

【幕后小组】

剪辑：Jenny

制作：Jenny

【音乐】

Breathe-The Silent League

专辑：The Orchestra, Sadly,Has Refused

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17.躯体化不可怕：一场身体与心理的对话

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