450 - 原生家庭、悲观底色、误解恶评，无法掌控的事情怎么这么多！

本期播客中，两位主持人分享了他们的个人经历，并回应了听众的留言。他们讨论了如何处理与父母的关系，以及应对负面情绪和网络恶评的策略。核心观点是：面对家庭创伤和外界的恶意，可以尝试 “表面和气，内心平静” 的方法，专注于自身的成就，提升自我认同感，从而减轻负面情绪的影响。同时，接纳自己情绪中的阴暗面，不加评判，并寻找具体的方式来获得成就感，比如运动或学习。最终，他们强调 “饶恕” 是化解负面情绪的关键。