前不久在朋友圈看到一篇新闻，讲一个抑郁的女孩如何在做了心理咨询后选择自杀，读完后心情很复杂，因为作为心理咨询的受益者和学习者，我希望咨询能够带给更多人力量，但事实上目前行业的混乱确实也造成了很多负面的影响。

所以这一期内容我和同在海外学习心理咨询的两个朋友Lucas和Vivian一起聊了聊我们所接触到的心理咨询经历，希望通过分享和反思咨询中那些带给我们好的和不好的体验，让更多人了解心理咨询，以及看到它是如何带给人成长的

时间线：

02:08 分享嘉宾Lucas、Vivian的自我介绍（@vivi的心理小屋 Vivian的小红书欢迎大家关注）

03:51 作为来访者的个人体验：我为什么选择做心理咨询？咨询师的流派风格是什么样的？

14:06 什么样的咨询师会带给来访者好的体验？好的咨询师有怎样的特质？

28:11 我们不喜欢的咨询师是什么样的？

44:50 心理咨询带给我们的那些Aha Moment（顿悟时刻）

40:21 心理咨询师的性别、语言、身份意味着什么？

01:00:16 如何找到靠谱&合适的咨询师？

名词解释（来自Chatgpt）：

精分（精神分析）：一种由弗洛伊德创立的心理治疗方法，重点在于探索潜意识中的冲突和童年经历，以理解和解决当前的心理问题。通常通过自由联想、梦的解析等方式进行。

CBT（认知行为疗法）：一种短期、结构化的治疗方法，聚焦于改变负面思维模式和行为，以改善情绪和应对问题，适用于焦虑、抑郁等多种心理障碍。