不吃内耗的苦了！如何养成高能量体质 | EP068

本期微醺一大口播客由猪翅、野橙和我野象三位主播共同主持，探讨了如何解决内耗的问题。野象分享了自己曾因微笑抑郁症新闻而感到内心悲痛，并开始出现抑郁倾向和内耗症状的经历。三位主播都认为内耗是一个普遍现象，并分享了各自应对内耗的方法，包括接纳情绪、自我调节、与朋友倾诉、寻求专业帮助等。她们还强调了情绪调节的重要性，接受情绪但不让其过度影响自己，并分享了一些实用的建议，如保持养生作息、通过运动转移注意力、将负面情绪转化为创作灵感等。此外，她们还讨论了职场中如何应对高压领导，以及如何在人际关系中保持自我，不委屈自己。总而言之，本期播客旨在帮助听众正确认识和有效应对内耗，从而拥有更快乐的生活。