高驰「破」计划 | EP02: 最为重要的是，明确你的目标

跑者日历

本期播客节目关注跑步训练的话题，邀请多位嘉宾分享他们的经验和见解。嘉宾们强调了制定科学训练计划、循序渐进的重要性，并讨论了不同的训练方法，如慢跑、有氧运动和速度训练。同时，他们也提醒新手注意慢即是快、保持训练节奏、借助高科技设备辅助训练等关键点。此外，播客还探讨了跑步与足球的相互促进作用，以及马拉松备战中周期化训练的理念。通过嘉宾们的访谈，听众可以了解到跑步训练的科学方法，并获得设定目标的维度，帮助他们提升运动能力和身体素质。

Takeaways

Outlines

Q & A

Preview

How to Get Rich: Every EpisodeNaval