该躺就躺，新手爸妈偷懒指南

本期播客主题是 “机智有效的躺平”，三位妈妈分享了育儿中的省力小窍门。内容涵盖了简单易做的宝宝食谱，如意面和火锅；轻松的亲子游戏，让孩子在轻松的状态下发挥想象力；提升精力的方式，包括调整饮食、作息、运动和呼吸技巧；减少屏幕时间的方法，如延迟接触电子产品及选择优质教育类 APP 和网课；以及愉快的户外活动，建议选择附近的设施并做好安全措施。节目强调，在忙碌的育儿过程中，我们要合理 “偷懒”，关注亲子关系，享受育儿的每一个瞬间。