杨子和麦麦难道没有优点吗？不内耗，高配得感，坚定地自我肯定和自我接纳，天生的吸引力法则圣体。

凭什么你只能做自恋型人格NPD的血包？如果你也能有这种稳定的内核，这种配得感，这种自我价值感和自信，你的人生该有多顺利、多快乐、多好运啊！你还有什么事情是做不成的！

都说东亚是NPD的温床，东亚盛产自恋型人格的父母。作为一个东亚的小孩，虽然这件事情格外难，但是还是想分享给你：如果你没有坚定地自我维护和自我肯定，如果你没有坚定地站在自己那边，那么你就成为了你生命的旁观者，而不是参与者。你值得拥有你自己的人生呀。

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时间线：

00:02:58 以杨子和麦麦为例来看NPD自恋型人格的九个特质

如何识别生活中的NPD

00:14:31 揭秘NPD人格的成因：儿童时期和大脑神经的影响

杨子麦琳好运技巧#1: 如何获得稳定的内核

00:16:38 不内耗的本质是自我接纳和自我肯定

00:17:24 自我接纳的3层含义：

你要坚定地站在自己这边
你愿意体验自己的生命
你愿意和自己成为朋友

00:19:17 Angie的人生觉醒时刻分享：我如何获得了我的配得感

00:21:50 自我肯定意味着你的生命不应该让任何人其他人掌控

00:22:58 因为遵从自己内心的意愿而不听父母的话，到底是不是不孝顺？

00:23:56 自恋型人格的父母有多可怕

00:27:51 成为你的孩子真可怜

00:29:35 为什么东亚盛产NPD，盛产自恋型人格的父母？

00:32:04 中国的小孩想要自我肯定真的很难

00:33:00 自我接纳练习#1 镜子练习

00:34:33 自我接纳练习#2 情感练习

00:35:14 自我肯定练习#3 思考练习

杨子麦琳好运技巧#2: 如何拥有高配得感

00:29:35 低配得感的表现

重视外界评价，靠他人的认可获得自我认同
认为爱是有条件的，你必须优秀才能获得爱
认为自己获得的东西不是靠能力而是靠运气（imposter syndrome）
很怕麻烦别人，不敢提出自己的需求
不舍得只是因为“自己喜欢”这个原因去买一个很贵的东西

00:38:31 配得感的本质是自我价值感

自我价值感和自信是完全不同的概念

00:41:44 高自信但低配得感的人，高配得感但是不自信的人，分别是什么样子？

00:44:49 配得感练习#1 写日记

00:45:53 配得感练习#2 击掌练习

杨子麦琳好运技巧#3: 如何吸引到好运降临

00:46:56 心想事成的秘密：吸引力法则

00:50:42 吸引力法则3步练习

杨子麦琳好运技巧#4: 如何拥有本应属于你的全部机会

00:54:13 女性最常面临的谦虚陷阱

00:53:33 为什么要抓住成为权威的机会？

00:57:17 哪怕只是成为权威符号也能让你的人生幸运轻松不少

00:59:44 本期总结

本期提到的书籍：

《Worthy (配得感)》Jamie Kern Lima

《自尊的六大支柱》纳撒尼尔·布兰登

《吸引力法则》埃斯特·希克斯 / 杰里·希克斯

《向前一步 (Lean In)》谢丽尔·桑德伯格

《影响力》罗伯特·西奥迪尼

【关于主播Angie】

常春藤毕业，就职硅谷顶级大厂，出过20W+的爆文，读书会主理人，Zumba教练…

我不喜欢标签，却不得不承认标签有用，因此只好努力让人生精彩到标签贴不下。

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小红书：好运制造

Best of luck to you～

E09 让我们学习杨子麦琳：不成为生命的旁观者《再见爱人4》

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