8.9%的人在丧亲后会出现持久弥漫的哀伤，经历失独和疫情则风险更高｜唐苏勤 一席

本播客访谈聚焦于丧亲之痛和哀伤疗愈。演讲者结合个人经历与研究，深入探讨了失去亲人后所经历的复杂情感，如悲伤、愤怒和焦虑，以及认知上的变化，比如自我谴责和记忆模糊，甚至生理上的影响，如心碎综合症和免疫力下降。虽然大多数人能够自行走出哀伤，但有些人可能会发展为延长性哀伤障碍。演讲者介绍了沃登提出的哀伤疗愈四个任务：接受现实、经历痛苦、适应变化和重建连接，并分享了一些具体的应对方法，比如绘制哀伤故事线、记录情绪波动、逐步面对哀伤情境，以及与逝者书信交流等。最后，演讲者强调了在失去中重获力量、继续前行的重要性。