拖延症者的思维方式到底是什么样的?为什么有些人非要到deadline来的时候才知道打起精神做事情?有没有执行力强的人或是说每个人都有一定程度的拖延症﹖这些问题经常困扰着我，今天就从一个被deadline赶着走的拖延症者的角度，来探索拖延症患者的神奇思维世界。

本期纲要：

1、拖延症是什么呢？

2、拖延症患者的系统

拖延症患者的大脑和其他人的大脑实际上是不一样的，首先两个大脑都是有一个理性决策者的，它掌握着我们行为活动的方向盘。他把控着方向盘决定你要做什么事。

但是在拖延症患者的大脑里，还有一个即时快乐猴子。在有快乐猴的这里，一旦理性决策者做出理性的决策，要去做一些实际的工作，但是猴子不喜欢这个计划的时候，它就会抢过方向盘。及时行乐猴子不是你希望掌握方向的那个人，因为它完全生活在当下，没有过去的记忆，也没有未来的概念。它只关注两件事情：简单和开心。

拖延症患者都有一个守护天使，一个在它黑暗时刻一直注视和关注着它的存在，它叫做恐惧怪兽。恐惧怪兽大部分时间都处于休眠状态，但当临近截止日期，或有当众出糗的危险时，或出现职业灾难或者其他恐怖情况时，他就会突然醒过来。并且最重要的是，他是猴子唯一害怕的东西。

3、为什么这些人会长期置身黑暗之中呢?

原来，拖延分为两种，现在所说到的的拖延和所举的例子，都是有截止日期的，一旦有了截止日期，拖延的影响会被限制在一定时期内，因为恐惧怪兽会出现。

但还有第二种拖延这种拖延是没有截止日期的，因此就不存在恐惧怪兽。所以如果你想在一些领域内自学成才——比如学个艺术或者创个业。这些事情开始都是没有截止日期的，因为它们开始不会有什么变化，直到你拼尽全力，辛勤投入，才会有一点起色，你才能看到进展。

4、如何制止“快乐猴”？

实际上我感觉，非拖延者是不存在的，所有人都是拖延者。当然有些人可能没有那么混乱，这些人与截止日期保持着良性的关系。但是要记住快乐猴最狡猾的伎俩发生在没有截止日期的时候。那我们应该怎么应对这种情况呢？其实没有恐惧怪兽的话，我们就可以制造出一个“恐惧怪兽”，来制止快乐猴。

比如这个东西——生命日历。生命日历将生命量化，假设我们的平均寿命是80岁，一个月是一个格子，那么人的一生大带有960个格子。格子数并不是很多，尤其我们已经用掉了许多。

总结：

我们应该好好花时间，认真看看这个日历。我们需要想一下，我们真正在拖延的是什么，因为每个人在生命中都有拖延一些东西。数一数这些格子，看看你所消耗的生命，你还会为生活中那些琐碎的小事纠结很久吗？我们需要警惕即时快乐猴子，这是我们所有人的任务。

现在就行动起来吧。早安拖延人，拜拜快乐猴。

【参考资料】

Bilibili：[TED]n你有拖延症吗？[动画短片]《拖延症》 Procrastination（2007）

策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU

审核：刀姐

编辑：栗子｜大宁

配图：网络

9.早安拖延症人！拜拜快乐猴

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