À quoi ça ressemble de maîtriser les outils de gestion et de régulation de nos émotions ? Derrière cette question se cache souvent la fausse idée (très courante) que le succès dans la gestion de nos émotions, ce serait de ne plus du tout ressentir d'émotions désagréables. Spoiler alert : ce n’est ni possible, ni souhaitable.

Cette semaine, je partage avec vous la façon dont je régule mes émotions pour que vous puissiez mieux comprendre en quoi ça consiste exactement.

Écoutez l’épisode 307 pour :

👉 Comprendre les bénéfices de la régulation émotionnelle ;

👉 Découvrir les quatre volets de ma propre régulation émotionnelle ;

👉 Entretenir une relation plus apaisée avec vos émotions.

Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/regulation

Notes de l’épisode :

Besoin d'aide pour ne plus vous sentir submergé·e par vos émotions ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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(307) Comment je régule mes émotions

Change ma vie : Outils pour l'esprit