Vol.77 词话｜“聊聊我们那些焦虑和心理健康”

这是一期职场金融类播客，三位主持人与一位临床心理咨询师嘉宾共同探讨了 35 岁职场焦虑及压力情绪管理。节目首先介绍了当下普遍的三种压力来源：工作压力、社交压力和情绪压力，并结合听友投稿案例分析，例如如何平衡工作与生活，如何克服 “好学生心态”，以及如何应对低能量工作状态。 嘉宾舒颖建议大家关注当下问题，找到可行的解决方法，不必追求完美的工作生活平衡；同时，她强调接纳负面情绪，并建议运用正念练习等方法进行自我调节。最后，节目还简要介绍了中国心理咨询行业的发展现状以及寻求专业帮助的时机。 通过具体的案例分析和专业建议，听众可以学习到应对职场压力和情绪的实用技巧，并对自身的心理状态有更清晰的认识。