EP45 他人眼中的我？不好意思，不感兴趣！聊聊如何避免人际关系中的内耗

本期播客探讨了人们过于关注他人评价所引发的情绪内耗问题。嘉宾们分析了这一现象的根源，指出从小我们就被教导通过他人的认可来获得归属感和自我价值感。他们建议我们可以从改变视角入手，理解他人的评价往往反映的是他们自身的需求，而不是对我们的绝对评判。此外，嘉宾们还分享了一些应对情绪内耗的实用技巧，比如情绪暂停练习、接纳他人的情绪，以及从更广阔的视角看待人际关系。最后，他们强调要坚持自己的主体性，成为自己人生的主角，而不是被他人的评价所左右。