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15 Jan 2024
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Vol.56 从零开始的健身入坑指南(上):姑娘你大胆走进力量区啊
不三不四Vibes
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本期播客节目讲述了健身中常见的误区和焦虑,包括不切实际的审美标准、不科学的减肥方式、健身动作的注意事项等。强调了科学健身的重要性,建议从简单运动开始,循序渐进增加运动强度和时间,并结合饮食控制来达到健身目的。此外,节目还介绍了健身房的选择和教练的聘用,以及系统的学习健身的建议。
Takeaways
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Q & A
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How to Get Rich: Every Episode
Naval