#9 ストレス・コーピング

このポッドキャストエピソードでは、ネガティブな感情を管理する難しさについて、個人の体験と専門的な見解を通じて掘り下げていきます。感情のコントロールの課題や自己反省の重要性に焦点を当て、登壇者は怒りや抑うつといった感情の苦悩を共有します。彼らのセラピーの旅は、感情の根源を理解し、実践的な対処法を見つけることに重きを置いています。具体的には、自己ケア、身体活動、趣味に取り組むという 3 ステップのアプローチを通じて、リスナーにはより健康的な感情管理と自己発見の道筋が示されます。