高效时间管理术🕙让你远超99%的人

本期播客的核心主题是时间管理技巧，主讲人 Zoe 分享了她在多线任务管理方面的经验。播客首先介绍了 SMART 目标设定法，并以她自身的健身计划为例，讲解如何将目标具体化、量化，并分解成可执行的步骤。接着，Zoe 介绍了艾森豪威尔矩阵、时间盒子以及 Batching 方法等时间管理工具，并结合自身经验，建议听众识别任务优先级，合理分配时间，例如将高效时间段用于处理重要紧急任务。最后，她强调了定期休息的重要性，建议采用 90 分钟工作周期法，并鼓励听众关注自身身心状态，劳逸结合。 通过这些方法，听众可以更好地规划时间，提高效率，实现新年目标。