344 - 愤怒闷气拖延攻克指南| 我被小区保安打了以后…

本期播客节目讲述了深夜遭遇保安殴打后，受害人求助无门的经历，以及如何应对强烈情绪和心理创伤。节目强调了哭泣和宣泄情绪的重要性，同时探讨了情绪控制和心理工具的使用。此外，节目还讨论了愤怒情绪的根源、归咎于他人的机制、灾难性想法的应对方法以及焦虑和注意力分散之间的关系。最终，节目强调了心理肌肉训练的科学性和系统性，以及在应对情绪困扰时寻求专业支持的重要性。